jestem chudy

[...] przestalem sp ale zrobilem sie wazniakiem i pomyslalem ze sp jest odtrzejsze więc mi więcej pomoze mam moze przestac????jakie robic cwizenia . Sądze ze mam slabe kolana bo jestem chudy więc co mam robic zeby wyzej skakac. Aha ostatnio poszedlem na boisko na innej dzielnicy. Koles wziął pilke zaczą tanczyc krakowiaka i jezzcze pomiędzy nogami [...]

[...] owoców i częstsze spożywanie ryb, oraz zrezygnować z słodyczy, hamburgerów i reszty śmietnika. Myślę, że z czasem moje efekty będą coraz lepiej widoczne. Szczególnie, że jestem w wieku dojrzewania i mam dobra przemianę materii. Nabranie masy dla mnie, nie jest wcale taką prostą sprawą. Ale będę musiał pilnować swojej wagi podczas obozu. [...]

a to co moze wydawac wam sie zebrami to nie sa zebra tylko miesnie miedzyzebrowe!!wiem ze jestem chudy ale az strasznie to nie!!sa duuuuuuzo chudsi!!ale bedzie dietka przybedzie tez masy!maqm nadzieje TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!

ja dziekuje czy to moja wina ze jestem chudy?? staram sie przytyc i niemoge poprostu a jak chce zapytac sie tych co wiedza wiecej to poprostu jestem krytykowany np hilde ten komentarz mozesz zostawic dla siebie jezeli mowie ze chce przybrac na masie to chce zrobic wszystko zeby mi sie udalo... jest ktos kto pomoze dobrze zrobic diete?? ;/ sam [...]

z czego z tym endomorfikiem to nie jestem pewny bo wegle kolegow jestem chudy ale tylko w niektorych czesciach cial a na brzuchu jest nie oponka tylko miesnie zzasloniete tkanka tłuszczowa bo widać je ale tylko pod odpowiednim swiatlem to cyz mam schudnac czy rzezbic to one same wyjda

Czyli dobrze rozumiem - teraz zrzucić ten tłuszcz, potem dopiero zacząć masować? Po jakim okresie masować. Tylko widzicie, ja jestem chudy, nie jestem dosc silny - obawiam się tego że nie poradzę sobie z cieżarami :P gadam jak baba, ale taka mam obawe :P

[...] ogląda ten dziennik ale jutro wrzucam swoje fotki %-) Dawno nic nie dawałem - chociaż opinię mam już znajomych, rodziców, dalszych znajomych, nawet prezesa hotelu - że jestem chudy jak ja p******e %-) Tak chudawy że idzie to już na minus w opiniach wielu. Dam różne pozycje + na siedząco żeby ukazać mój problem. Dzisiaj już w miarę [...]

MAm uwarunkowania genetyczne po tacie:) Jestem chudy, ale nie musze duzo pracowac, aby widac zadowalajace efekty, musze byc po prostu systematyczny. I jesli np chodzi o Twoja fotke (zakladam, ze to Ty), to w zyciu nie chcialbym tak wygladac (bez obrazy, ale dla mnie to za wiele - w pracy moi klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to [...]

buhehehehe jak chcesz to ci zdjecie wysle, to nie to ze ja jestem chudy albo co, i ze zadnych efektow nie ma ja poprostu slaby jestem strasznie, mam dlugie lapy i zero predyspozycji do wysilku fizycznego...dlatego chce sprobowac tego propa, a z was szydercy straszni i dupa, nic pomocy :/

tzn problem nie tkwi w tym ze jestem chudy :D tylko w tym ze mam coś takiego w genie ze odstają mi żebra jest coś takiego żę to wygląda z jednej strony bardziej odstaje z drugiej mniej krzywo to wygląda Postaram się wrzucić zdjęcia jestem na 3 poziomie.

Myślałem że ja jestem chudy w porównaniu z tobą to ja grubasek jestem

Jem więcej niż koledzy, którzy unikają 'niesmacznych' posiłków plus ta moja dieta... no ale to jestem chudy, w takim razie co zrobić? Zwiększyć porcje? Już teraz czasami mam dość. Nie mogę nic ugotować. Co moge jeszcze kupić takiego w sklepie bez gotowania? Rozumiem że chipsy nie wchodzą w grę?

[...] deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. Ja mam ciezkie geny i bardzo trudno bedzie mi wyrobic beben. Na twarzy to ja jestem chudy tak samo jak na innych czesciach ciala oprocz brzucha, a wiec powinno od razu szarpna troche tluszczu z brzuszka. Diete staram sie jak moge ale jesli [...]

bo z sylwetki jestem chudy, jakbyś nie zauważył, po za tym twoje nie są zbyt większe, jak na masą która posiadasz

Serwatka jest zdrowa Też jestem chudy i to bardziej od Ciebie :P miałem 182 cm i 58 kg; 2 tygodnie temu zaczalem brac gainera i serwatke, i juz przytyłem 1,5 kg i poprawiłem się w klatce o 5 kg Teraz sprawiłem sobie kreatyne. Serwatke i Gainera mozna mieszac razem bo sie uzupelniaja bialko + weglowodany, tak mi doradził starszy kolega z siłowni [...]

a mógłbyś mi ułożyć dietę? Bo jestem tutaj nowy i jeszcze nie potrafię układać diet... i najpierw to chyba na masę bo jestem chudy(szczupły)

[...] jadlem ostatnio szynke itp ale poczytalem troche na tym sfd i troszke juz wiem a mysle ze te proporcje ktore przedstawilem nie sa zle bo zapycham sie tym na maxa a nie choc jestem chudy to nie latwo jest mnie przejesc jesli chodzi o sniadania to jem zamiennie jajka z bialym serem a kolacja to zamiennie tunczyk sos.wl. badz ser bialy a co do [...]

[...] o to chodzi aby miec wielki biceps i wygladac jak kulturysta bo dobrze wiem ze to z SW w parze nie idzie.Jestem chudy wiec chcialbym troche przytyc i rowiez wycwiczyc ten biceps i miec zarysy miesni.Miec wysportowana sylwetke a nie chudzielcem byc.I glownie z pytaniem jestem czy ma ktos moze jakis plan ktory mozna wlaczyc do treningow sztuk walk.

Ja jestem chudy? Myślałem nad tym, żeby walnąć a6w, żeby brzucha trochę zrzucić, bo mam 84cm w pasie :/ to trochę za dużo wg. mnie. Jeszcze chciałbym trochę wzmocnić ręce, bo na rękę trochę słaby jestem ;/ Btw. na klatę max biorę około 65-70kg, to też licho z deczka. Mierzyłem na takie siłce swojej roboty ;d Ale też trochę chyba mało. Ponadto [...]

wiem, że to nie wygląda na dużo, z natury jestem chudy, ale mam tzw. mięsień piwny. we wrześniu miałem tę arytmie i wszczepienie kardiowertera, a więc od wtedy nie uprawiam sportu, a wiesz ile wtedy ważyłem? raptem 66 kg. przez pół roku przytyłem 6 kg!! co będzie za nastepne pół roku jak nadal będę prowadził taki tryb życia? tak jak mój ojciec, [...]